Burn-out is specifiek type vermoeidheid: hersenen kunnen geen hoogeisende aandacht meer dragen. LEGO-bouwen is lage-eis activiteit met tastbaar resultaat — daarom vaak aangeraden in herstel.
Passief-actieve activiteit
Burn-out-breinen kunnen geen beslissingen maken. LEGO neemt beslissingen over — handleiding zegt wat. Je voert uit. Rustgevend zonder totaal passief te zijn (zoals tv-kijken).
Succes-momenten opbouwen
Burn-out = gevoel van niks af te krijgen. LEGO geeft kleine success elke stap. 80 stappen × "ik rondde die af" = 80 micro-bevestigingen. Zelfbeeld-herstel.
Zonder prestatiedruk
Geen deadline. Niemand beoordeelt je bouw. Geen vergelijking met anderen. Pure activiteit zonder evaluatie. Schaarse plek in burn-out-wereld.
Niet als enige tool
LEGO is geen medicijn. Burn-out vraagt meer dan alleen hobby. Combineer met rust, therapie, aanpassing werk. LEGO als een van de helpers, niet de oplossing.