Een onverwachte: rustige DUPLO-bouwsessie van 3-5 minuten net voor slapengaan werkt voor sommige peuters als avond-routine. Tv uit, DUPLO uit, ogenblik focus, slaapkamer in. Werkt niet bij iedereen, maar wel bij velen.
Waarom het kan werken
DUPLO-bouwen is repetitief en manipulatief — rust-gevend in vergelijking met schermtijd. Cognitieve switch-af van opwindende activiteit naar stille focus helpt slaapvoorbereiding.
3 minuten, niet meer
Kort laten. Niet "bouw een heel huis". Gewoon een torentje van 6-8 stenen, samen met ouder. Ontspannen toon, niet competitief.
Niet bij elk kind
Voor sommige kinderen werkt tegendeel — LEGO roept spelenergie op. Probeer een week. Als slaap slechter wordt, stoppen. Elk kind anders.
Onderdeel ritueel
Onderdeel van groter ritueel: tandenpoetsen, DUPLO 3 min, verhaal, slapen. Voorspelbare volgorde kalmeert meest peuters.